2026年笔记本选购指南：酷睿Ultra 300系列引领AI PC新时代

2026年，AI PC进入规模化普及的关键阶段，笔记本市场的核心竞争力已从单纯的硬件堆砌，转向“性能、能效、AI算力”的三维比拼。英特尔酷睿Ultra300系列处理器的全面落地，成为本年度笔记本市场的最大亮点——作为首款采用18A先进制程芯片，该系列凭借“CPU+GPU+NPU”的异构计算架构，实现了算力、图形性能与能效比的全面进阶，彻底改写了轻薄本、创作本的性能上限。

一、技术革命：酷睿Ultra 300系列处理器的突破

首次使用Intel 18A 制程工艺的英特尔酷睿Ultra 300系列处理器基于 Panther Lake 架构，加入了 RibbonFET全环绕晶体管与 PowerVia背部供电两大革命性技术，实现了性能与能效的双重提升。

全新英特尔酷睿Ultra X9和酷睿Ultra X7处理器，均集成了英特尔锐炫显卡，搭载全新XeSS3技术，至高4倍帧率提升，它们专为满足复杂的多任务处理而设计，能够随时随地从容应对游戏、内容创作和生产力等复杂工作负载。旗舰型号最高配备16个CPU核心、12个Xe 核心和50 TOPS NPU算力，带来高达60%的多线程性能提升，高达77%的游戏性能提升，并可实现高达27小时的持久续航。

其他主流处理器还包含Ultra5、Ultra7、Ultra9系列，主要针对轻薄的独显游戏本和独显设计本以及超长续航的轻薄本，能以更具竞争力的价格，为用户带来性能更强劲、能效更高的体验。

二、2026新机推荐：三款搭载酷睿Ultra 300系列处理器的笔记本

面对市面上琳琅满目的机型，普通用户很难快速筛选出适配自身需求的产品。因此陷入“2026年哪款笔记本好”“笔记本怎么选购”的纠结中。接下来就为大家推荐几款覆盖不同使用场景的标杆机型，从核心配置、独特亮点到适配人群逐一解析，帮你精准挑选合适的笔记本。

1，联想小新Pro 16 GT AI元启版（酷睿Ultra X9 388H）: 全能之王

推荐理由：

- 多场景能打：无论是重度内容创作、多任务工作处理还是玩转3A游戏，都能流畅响应，无性能卡顿

- 核显超惊喜：Arc B390 核显性能亮眼，3A大作帧数直逼独显，电竞帧数体验，省去独显成本。

核心配置：

- 处理器：Intel 酷睿Ultra X9 388H（16核心16线程，最高睿频5.1GHz）

- 电池容量：99Wh的大容量锂电池

- 屏幕：16英寸2.8K 分辨率 120Hz 刷新率的 OLED 面板

- 重量/厚度：1.7kg / 15.9mm

联想小新Pro 16 GT AI元启版搭载了该系列中的旗舰型号——酷睿Ultra X9 388H处理器。这颗处理器采用 4P（性能核）+ 8E（能效核）+ 4LPE（低功耗能效核）的 16核心16线程的设计，拥有12 个 Xe3 GPU 核心以及 50 TOPS 算力的 NPU，最大单核睿频可达5.1GHz，TDP为25W，最高可配置至80W。同功耗下 CPU 多线程性能相比酷睿 Ultra 9 288V 处理器提升了 60%，游戏性能最高提升 77%。

实测性能表现令人惊艳：

- CPU-Z跑分：单核823分，多核9871分

- 3DMark Time Spy：CPU 分数为 16370 分； GPU 部分7271 分

- V-Ray BenchMark 6: 跑分达到了 22499 分，相比酷睿Ultra 9 285H处理器的20529 分，提升了9.5%

- 游戏实测：《三角洲行动》帧率表现稳定，平均帧率为139 fps，1% Low 帧率 82 fps，即使在烟雾弹、爆炸特效密集的团战场景，帧率波动不超过 15%，无明显卡顿。《CS2》平均帧率 308 fps，1% Low帧率160 fps，完全满足 144Hz 显示器的流畅需求。《黑神话：悟空》平均帧率65 fps；开启 XeSS 33% 超采样后提升至 99 fps；再开启帧生成，平均帧率暴涨至210 fps，达到电竞级水平。

这样的性能表现，足以满足重度内容创作、多任务工作处理甚至大型3A游戏的需求，彻底颠覆了“轻薄本性能弱”的刻板印象。

此外，联想小新Pro 16 GT AI元启版的键盘采用全尺寸方向键设计，按键反馈清晰，打字手感舒适，长时间打字也不会感到疲劳；触控板面积大，操作流畅，支持多手势操作，可替代鼠标使用，提升办公效率。此外，笔记本网络传输速度快，稳定性强，可支持高速联网，避免出现网络卡顿、掉线等问题；配备的三角插充电适配器，防漏电性能更优，使用更安全。

2，华硕灵耀 14 Air 酷睿版 2026（Ultra 9 386H）：高频移动办公无负担

推荐理由：

- 极致轻薄便携：轻松应对日常通勤、出差办公，随时随地高效办公

- 超长续航：满足全天工作需求，杜绝电量焦虑，专注工作提升效率

核心配置：

- 处理器：Intel 酷睿Ultra 9 386H（16核16线程，最高睿频4.9GHz）

- 电池容量：77Wh

- 屏幕：14英寸2.8K OLED华硕好屏

- 重量/厚度：1.19kg / 11mm

强劲AI算力以及无缝AI体验：

华硕灵耀14 Air 2026配备酷睿Ultra 9 386H处理器，依托Intel 18A全新工艺制程，16核心16线程的性能核+能效核组合，实现性能巅峰与长效续航的双向突破。内置增强版NPU5 AI引擎，可输出至高 50 TOPS 的 AI 算力，专门为本地AI任务加速。无论是AI绘图、视频渲染、代码编译还是智能语音处理，都能获得前所未有的流畅体验。本机完美支持Windows 11 AI+PC功能，如实时字幕翻译、跨时间线的“回顾”搜索、增强版文件定位等，让AI不再是概念，而是融入每一步操作的高效助手。

对于追求移动办公的用户而言，便携与实用性至关重要。灵耀14 Air 2026充分做到了这一点——机身整体轻约1.19kg，薄至1.1cm，携带几乎感觉不到负担。A面采用高科技陶瓷铝创新材质，拥有陶瓷般无与伦比的温润手感，更耐磨、抗指纹。机身C面的几何格栅通风设计便体现得淋漓尽致，配备足够小的CNC加工散热孔，能够有效抑制灰尘和水进入，独特的形状还可将气流流通效率大幅提升50%，与双风扇、超薄均热管组成超薄散热方案，协同提供安静高效的性能，无缝适应多种任务。尽管机身轻薄，仍配备了77Wh大容量电池，本地视频播放续航可达29.5小时，长续航避免充电焦虑。

屏幕方面，它配备了14英寸2.8K OLED“华硕好屏”，分辨率2880×1800，支持1100尼特峰值亮度和100% P3广色域，逐台校色确保ΔE<1，无论是专业工作还是影音娱乐，色彩都真实动人，尤其适合剪辑和设计专业人群。采用硬件级防蓝光技术，并通过TUV莱茵护眼认证、SGS Eye Care护眼认证，让工作更沉浸，整天专注感觉不到视觉疲劳。

接口方面，这款轻薄本提供了10Gbps USB-A、HDMI 2.1、双雷电4和3.5mm音频接口。支持快速充电、4K外接显示器、数据传输等用机场景需求。它还配备了4个高品质扬声器，支持杜比全景声。

3、惠普 HP 星 Book Pro 16 2026（酷睿 Ultra X7 358H）：创作、办公无压力

推荐理由：

- AI效率翻倍：性能、能效、AI 算力全面升级，创作办公无压力

- 优质大屏：高色准屏，色彩精准、画面流畅，户外强光下也清晰，适配专业设计

核心配置：

- 处理器：Intel 酷睿Ultra X7 358H（16核心16线程，最高睿频4.8GHz）

- 电池容量：70Wh

- 屏幕：16英寸2.5K 高分辨率大屏

- 重量/厚度：1.95kg / 15.05mm

性能强劲，能效出色：

惠普星Book Pro 16 2026款搭载新款酷睿Ultra X7 358H处理器，同样采用18A全新工艺制程，16核心16线程设计，睿频可达4.8GHz，性能相比前代大幅提升，功耗更低。搭配 32GB LPDDR5x 高速内存与 1TB PCIe SSD，可满足多任务处理与大型文件存储需求。采用全金属机身，厚度仅15.05毫米，重量1.95千克，支持180度开合。

屏幕方面，它配备了16英寸2.5K IPS LCD显示屏，分辨率2560×1600，亮度500尼特，覆盖100% sRGB色域，同时支持240Hz VRR可变刷新率。摄像头为5MP IR配置，支持红外人脸识别，保障视频会议清晰度与解锁安全。

这款笔记本的接口配置十分丰富：左侧有USB Type-A和3.5mm耳麦接口，右侧则配备了雷电4、全功能USB-C、HDMI以及高速USB Type-A接口。70Wh电池支持100W PD快充，配合双风扇双热管散热系统，确保63W的性能释放。

惠普星Book Pro 16 2026搭载了 “惠小微” AI 小秘书，以本地大模型为核心，打造出更安全、更智能的个性化 AI 服务体验。能够精准理解各类办公需求，自动匹配 WPS、文心一言等最优工具，可一键生成文档、PPT，显著提升办公效率。其中的AI 办公助理、AI 知识库可对文档进行智能问答与总结，实时翻译支持中英互译与字幕翻译，满足跨语言办公需求，极大的提升了办公效率。

三、如何选择适合你的笔记本

为帮助大家更直观地比较，以下是四款笔记本的核心参数对比：

均衡全能：联想小新Pro 16 GT AI元启版

- 核心配置：酷睿Ultra X9 388H处理器，32GB LPDDR5内存

- 适用场景：重度多任务处理、3A游戏、本地AI大模型部署

- 适合人群：专业内容创作者（视频 / 3D / 设计）、电竞 / 重度 3A 发烧友、预算充足、对笔记本性能有高要求的用户

极致便携：华硕灵耀14 Air酷睿版

- 核心配置：可选酷睿Ultra 9 386H，32GB LPDDR5X内存

- 适用场景：频繁移动办公、频繁出差、追求极致便携性、日常办公与中度创作

- 适用人群：日常办公与中度创作、频繁出差、及注重颜值的时尚职场人

大屏创作：惠普星Book Pro 16 2026

- 核心配置：酷睿Ultra X7 358H，32GB LPDDR5X内存

- 适用场景：内容创作、商务办公、多接口扩展需求

- 适用人群：需要同时处理大量数据、PPT 制作、视频会议的多任务办公族

预算方面，这几款笔记本覆盖了不同的价格区间。惠普星Book Pro 16 2026首发定价为7999元，华硕灵耀14 Air高配版售价9999元，国补之后到手价9499元。

总结：

不同群体对笔记本电脑的需求各有侧重，而搭载英特尔酷睿 Ultra 系列处理器的这几款机型，分别针对高性能需求用户、专业创作人群、差旅办公群体进行了优化，在性能、便携性、扩展性等方面都表现出色。相信通过本文的推荐，大家都能找到适合自己的那一款笔记本电脑，享受酷睿 Ultra 处理器性能提升所带来的高效与便捷。